[...] dostępna asekuracja! a poza tym zawsze można coś podpatrzyć, jest szansa że ktoś nam coś skoryguje itd do tego dochodzą aspekty towarzyskie, można podpytać dobrze doyebanego kolegi na czym tak rośnie (czy to iifym czy ryż kurą ;-D ) ale spoko, każdy lubi co innego, ja tam wolę mieć cały stojak gotowych obciążeń i nie musieć skręcać co chwilę ;-)
[...] skończyłem zabawę z Clenem, w 2tyg prawie 5cm w pasie poleciało i ładnie mi plecy odkryło. No ale powiem tak.. Zaprezentuje dziś trzy fotki żeby było wiadomo mniej więcej na czym obecnie stoje.. jestem zadowolony z efektów cieżka praca się opłaciła ale to jeszcze nie jest to.. Nie czuje jeszcze się w pełni komfortowo Jeszcze z dwa może trzy [...]
[...] podstawie musze jednak diete oprzeć bo się wykończe...do tego schudnąć i nie paść po raz bilionowy ofiara jojo...u lekarza byłam...nie raz..g**** pomógł Wiem, na czym większośc diet sie opiera... sfd też przeryłam,ale spora część zaleceń mi odpada - nie jestem w stanie zastąpić ryżu białego pełnoziarnistym, czy zwykłego makaronu ta [...]
[...] Wieluń pozyskał nowego środkowego. Jest nim reprezentant Argentyny - Martin Blanco Costa. Na razie jednak Argentyńczyk przygotowuje się do mistrzostw świata, w związku z czym w Wieluniu pojawi się dopiero w październiku. Nowy środkowy wieluńskiego Siatkarza ma 25 lat, a jego poprzednim klubem był argentyński Club Volley Sarmiento. Rozmowy z [...]
No właśnie totalna bieda z laskami na siłowni :-( a może dobrze:-D raz przyszły takie fajne dziewczyny obie miały rękawiczki już się przymierzalam do podgladania, zrobiły na mnie wrażenie takich co wlaśnie walczą ostro, a one w tych rękawiczkach robiły brzuszki na czym się dało a potem ginekologa, no i się zdziwiłam 88-O
[...] któras zaczynała jakąś dietę i widać było efekty, a Ja taka pilna dreptałam w miejscu w ich mniemaniu . Dobra dosyć rozczulania do roboty ........... aha a te spięcia brzuch to jakieś bzdury wyszły ( ta gryzmole na kartce to potem mam) bo robiłam 3 razy po 30 powtórzeń w czym w jednym skosy Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-21 14:12:20
[...] przedramienia? - czy w uginaniu ramienia z ekspanderem stojąc mogę zastosować tę całą "sublimację" :P:P nadgarstka, czy jakoś tak? trudne to jest? co to daje? na czym polega? - jak długo mam tak ćwiczyć? - jaki efekt uzyskam ćwicząc w ten sposób przy diecie z bilansem na 0? (najbardziej zależy mi na równomiernie rozbudowanej sylwetce [...]
hum, to ja nie wiem co na nogi w takim razie.. trica mozna wywalic z maszyny i francuskie niech robi sztanga albo jednoracz, bica czym tam chce, ale jak nogi wywale suwnice i uginanie to zostaje do wyboru przysiad albo wykroki bo na plecy by moze moglo zostac to sciaganie? 1.sztanga plasko 2.hantle skos - rozpietki 3. podciaganie sztangi wzdluz [...]
[...] natomiast problem jest z podażą. w tej sytuacji niezależnie czy mówimy o boldenonie, telewizorach czy ubraniach zawsze następuje spadek jakości. to czysta ekonomia na czym zarabia sprzedający? na różnicy pomiędzy swoim kosztem a przychodem jaki uzyskuje ze sprzedaży. w jego interesie jest więc sprzedać jak najwięcej, jak najdrożej i mieć [...]
[...] drugie sniadanie to okolo 70gr wegli i tyle mi wystarcza, ale musze je zjesc rano wtedy mi sie najlepiej funkcjonuje :) no dobra nie musze, ale wolalabym ;) w tej chwili nie mam na czym gotowac i pewnie z tydzien jeszcze nie bede miec :) mam dosc waskie pole manewru w przygotowywaniu posilkow Zmieniony przez - anniczek w dniu 2009-06-19 22:32:40
[...] Przyznam się że nieraz tak stoję z boku na siłce patrzę na kolesi +35 jak machają np. na klatę 60 kg z wielkim wysiłkiem a chodzą dość regularnie i nie ważą więcej niż 60 kg. Zastanawiam się często czy prędzej zrezygnują czy zaczną coś brać. czy też przerzucą się na coś na czym będą mogli zanotować progres. skomplikowana ta psychika ludzka.
Dobre masz te siady, ale organizuj buty nawet zwykle tenisowki bo nic nie stabilizuje stopy o jakiej stabilizacji mówisz? o pośliźnięciu czy o czym bo nie za bardzo rozumiem. Mina wcale nie taka zła - widać, że się przykładasz! To raczej obciążenie odcinka lędźwiowego oraz nadgarstki dają o sobie znać przy tak długiej serii. Ciulową śliską [...]
Walczy się przeważnie o coś na czym nam zależy a jako że mi nie zależy to nawet nie zawalcze. I nie, nie poddaje się ale najzwyczajniej w świecie nie interesuje mnie rywalizacja z wami. Jak by nie było to życzę powodzenia w biciu rekordów i zakończenia konkursu bez kontuzji. Czyżby starość Cię dopadła? Nie zależy Ci już na zabawie w miłym [...]
Nie mam komu i za co się rewanżować bo nie żywię żadnej urazy. Mam inne priorytety aktualnie i rok 2018 nie zapowiada się zbyt mocno treningowo. Raczej skupię się na tym w czym jestem lepszy a nie jest to trening. Powodzenia w święta i nowym roku bo ja właśnie w szpindlerowym młynie siedze na nartach z rodzina. Moj 6 latek dzisiaj sam zjechał z [...]
[...] dyskomfort i ryzyko urazu. Dociaganie dzisiaj było niepotrzebne z racji na zmęczenie. W push pressie 90x7, przy dobrej regeneracji myślę, że pójdzie na 11-12powtorzen. Reszta bez szału :) Czas zmienić trening na górę dół, przy czym będą siady raz w tygodniu i Mc również raz. Powinno to poprawić regenerację prostownikow, klatki i tricepsa. Pozdro!
[...] porannych na czczo. Przysiady szły ciężko, jednak technicznie nie wyglądały źle. Od kolejnego treningu zaczynam plan na najbliższe tygodnie. Ciężary sprawdzone więc wiem na czym stoję. W przysiadach uczę się techniki z pasem, narazie będę go stosował przede wszystkim do rozgrzewki. Mój cel na przyszły rok to dołożyć minimum 60kg do totalu w TS, [...]
[...] czerpie sie rowniez po -lepsze trawienie -poprawiony metabolizm -poprawienie wygladu skory -usprawniona praca jelit -no i samo oczyszczenie jelit/nerek/watroby - zalezy na czym sie skupimy ...mozna by bylo wymieniac - pierwsze lepsze argumenty i co jest prawdą - skoro lepsze trawienie,lepsze przyswajanie skladnikow pokarmowych - wiec tym samym [...]
[...] na siebie, bo mam, jednorazową pauzę od treningów, przez ten czas przynajmniej poszerzyła się wiedza na temat metodyki treningowej, odżywiana itp. Przynajmniej wiem na czym się głównie skupić (głównie to na „reperacji” kolana, które w „normalnych warunkach” prawie w ogóle nie dawało o sobie znać). Jak [...]
kerad37 krata do lata
